On a dû vérifier nos calculs plusieurs fois, on ne croyait pas au résultat !
Et si l’usage de nos smartphones était limité à 2h par jour maximum, que se passerait-il ?
C’est ce qu’ont testé les Japonais depuis l’automne 2025.
Et cette expérimentation intéressante a attiré notre attention, notre curiosité. Elle nous a donné l’envie d’explorer un peu plus les impacts d’un point de vue environnemental d’une telle expérience sociale (ben oui, c’est un peu notre spécialité, alors on propose de la quantification à toutes les sauces ! ;-))
Nous vous invitons à aller regarder le résultat ci-dessous. Avez-vous été aussi surpris que nous ?
Nous remercions Courrier International pour l’idée de cet article !
Retour d’expérience
Depuis cet automne, à Toyoake, au Japon, l’usage du smartphone est limité à deux heures par jour (sans sanction en cas de manquement, afin de laisser la liberté à chacun de tester librement cette proposition). Il y a eu des succès et des échecs.
L’article est assez succinct et n’apporte pas beaucoup d’éléments si ce n’est que réduire son temps d’écran a été difficile pour beaucoup. Cet essai semble surtout avoir eu le mérite de donner l’occasion aux testeurs de réfléchir à leur rapport à leur téléphone, et à leurs habitudes d’usage.
Etat des lieux
Selon le baromètre du numérique 2025 (réalisé par Crédoc pour l’Arcep, l’Arcom, le CDE et l’ANCT), le temps d’écran serait excessif pour près de la moitié de la population (+ de 2h par jour).
72% de la population passe plus de 2 heures par jour sur les écrans pour un usage personnel (47% entre 2 et 5 heures par jour, 25% plus de 5 heures par jour). En moyenne ce temps d’écran s’élève à environ 4 heures, soit un quart du temps éveillé.
Ce temps est principalement volé au sommeil, mais également au temps de travail et aux activités qui permettent à chacun de s’épanouir (sorties, lectures, création artistique, sport…).
Nous n’aborderons pas ici en détails les questions de santé mentale pourtant hautement importantes (cyberharcèlement, bulles de filtres enfermantes, dérives violentes ou manipulation d’opinion publique…).
Impacts environnementaux
D’un point de vue environnemental, que signifierait cette expérimentation en France pendant un an ?
2h d’usage “plateforme de partage de vidéos” (comme Youtube ou Tiktok) est estimé à 104gCO2e par jour (38 kgCO2e par an par personne).*
Si tous les Français entre 15 et 69 ans équipés d’un smartphone, réduisait de 2h par jour leur usage, cela représenterait 1 730 ktCO2e par an.*
(*Source Rapport Arcom de 2024 et Insee 2025)
Selon le comparateur proposé par l’ADEME, 1 730 ktCO2e est équivalent à :
- 3 semaines de fonctionnement du numérique en France (réseaux, centres de données, terminaux)
- l’empreinte carbone de plus de 190 000 français (par ex. la taille de Brest Agglo)
- 1 469 jours (4 ans !) de circulation des trains en France
Impacts sociétaux
Ce chiffre nous a paru gigantesque, au point que nous avons vérifié nos calculs et nos sources plusieurs fois.
Mais il existent bien évidemment d’autres co-bénéfices à une telle réduction, parce que les experts avec qui nous échangeons régulièrement nous alertent sur les risques sur la santé, liés à la sédentarité et au manque d’activité physique.
Mavana est une équipe d’artisans qui vous aide à concrétiser une trajectoire de réduction des impacts environnementaux et sociaux de vos activités (sans jugement et dans la bonne humeur ! 😉) : sensibilisation, formation, quantification, revue critique, accompagnement… Nous nous adaptons à vos besoins !
